Как заставить себя начать делать здесисичяс?
Всё уже обдумано, взвешено, осталось начать. Но нет. Надо помыть посуду. Потом позвонить маме и так далее.
Как преодолеть вот это вязкое трение?
Как?
Каком кверху! Взять и начать делать.
К сожалению, никакого другого нормального универсального рецепта нет.
На тему прокрастинации написаны мешки книг, но нет. Да, можно найти какие-то костыли, что-то даже будет работать какое-то время. Но всё равно довольно быстро все костыли ломаются. И приходится становится на свои две.
Мэверик хорошо об этом сказал в Револьвере:
Обрубайте прокрастинацию резким и жёстким движением, словно бросок кобры. Вскочили с дивана, включили комп, начали работать. Все остальные методы борьбы не работают. Если вы не вскочили с дивана, не включили комп и не начали работать — всё останется как прежде.
Это один из вариантов техники «Один-Два-Три». Когда про себя считаешь «Один-Два-Три» и на счёт «Три…» тупо резко начинаешь делать что надо. Ключевое слово — «тупо».
Я бы эту технику сократил до «1…» потому что мы же очень умные, и пока досчитаем до трёх уже успеем себя заболтать.
Можно что угодно говорить: «Рррраз!», «Хххууяк! или «Поехали!» — степень кринжовости легко поддаётся регулировке. И вскакивать.
Здесь секрет в том, чтобы отключить эту внутреннюю болтовню хотя бы на секунду. И в эту секунду тишины броситься в нужном направлении «пока не началось«.